글이란 체험과 사색의 기록이다

이 글은 경험과 Reference / Source를 소재로 작성되었다. UPDATA_20230804 #. SCOBY는 배양균과 액종에서, 분류학상으로 같은 계통의 미생물체가 살아 있는 SCOBY에서 박테리아와 효모간의 균형과 상호작용으로 발효가 진행되면서 유기산*이 생긴다. * 유기산: 아세트산, 글루콘산, 젖산, 구연산, 말산, 타르타르산 등 -. SCOBY에서 발견된 미생물, 발효 매개변수(시간 및 온도), 자당 농도, 사용된 차의 유형 및 정량화 방법에 따라 달라진다. -. 아세트산 박테리아(Acetobacteraceae)와 삼투압성 효모가 설탕을 넣은 차의 발효로 생물막 생성 (효모가 당을 에탄올로 발효_박테리아는 에탄올을 산화시켜 아세트산을 생성_박테리아는 생물막을 생성) -. 효모와 박테리아는..

2023. 04. 25 #. 기초연금 _ 생활안정 지원, 복지 증진(「기초연금법」 제1조). #. 지급 대상자 -. 65세 이상 소득인정액 202만원 (부부가구_323.2만원) 이하 「기초연금법」 제3조제1항, 「령」 제4조제1항, 「세부기준에 관한 고시」(보건복지부 고시 제2023- 303호) ※ 소득인정액 1. 소득평가액과 재산의 소득환산액을 합산한 금액(「기초연금법」 제2조제4호) 2. 소득의 범위(「연금법」 제2조제4호 / 「령」 제2조제1항) 1) 근로소득: 「소득세법」 제20조제1항 2) 사업소득: 「소득세법」 제19조 3) 재산소득: 이자소득 / 연금소득 4) 공적이전소득: 「국민연금」, 「산재보험 등」, 법령에 따라 지급되는 금품 #. 소득인정 재산 범위(「법」 제2조제4호, 「시행령」 제..

이 글은 (임상)경험과 Reference / Source를 소재로 작성되었다. ‘22.11.15. ➤ 역류성 식도염 이 질환은 식도와 위를 연결해주는 하부식도괄약근이 제 기능을 하지 못해 위에 있어야 할 음식물이 위산과 함께 역류하면서 발생한다. 위산*이 식도, 성대, 기관지와 인후두를 자극하기 때문이다. 그럼 ➤ ‘ 왜 위산이 십이지장으로 내려가지 않고 역류하는가 ’ 식도와 위 사이엔 식도 괄약근이 있다. 이 괄약근의 조이는 힘이 약해지는 등 이상이 있으면 시도 때도 없이 위 내용물이 다시 식도로 되돌아간다. 이때, 산도가 높은 위산이 함께 식도 쪽으로 올라가 식도 점막을 지속해서 자극한 결과가 역류성 식도염으로 나타난다. ➤ 주 원인은 위산이다. 때문에 제산제와 위산 억제제로 치료 한다(병원에 가면 ..

UPDATA_20221104 #. 이사 함부로 하는 것이 아니다. 삼살 방은 모르면 모를까 일단 듣게 되면 찝찝한 것이 사실이다. 여기에 大將軍方까지 등장하면 이사 갈 만한 곳을 찾기란 정말 힘들어진다. 대장군 방은 八將神*이 관장하고 있는 여덟 방위를 말한다. 대장군은 동에서→남→서→북→동으로 시계방향(방위표시기준)으로 한방위에 3년씩 있게되고 원리는 방위합과 삼합의 관계를 기준으로 한다. 삼살방위는 한방위에 1년씩 머물며, 대장군과는 반대로 시계반대방향으로 동→북→서→남→동의 방향으로 이동한다. 삼살방위법은 삼합을 극하는 오행의 방위가 삼살방향이 된다. 또한, ※ 이사를 할 때는 상당한 주의가 필요하다. 집의 방향은 주택은 대문이 기준이고 아파트는 거실이 있는 배란다나 발코니가 기준이 된다.(대문이나..

대 상 포 진 _ ‘면 역 력’ 과 골 든 타 임 72H’ ■ 붉은 반점, 수포 띠 모양 -. 초기에는 수포 없이 권태, 발열, 오한과 같은 감기몸살 증상, 피부에 바늘로 찌르는 듯한 증상이 보이므로 초기 증상을 기억하고 있다가 비슷한 증상을 경험한다면 의심해 보고 검진을 받아야 한다 ■ 의심증상 기억하고 72시간 골든타임 내에 치료받아야 -. 대상포진은 진단 시기가 늦어질수록 치료가 어려워질 뿐 아니라 신경 손상, 질환으로 인한 합병증 위험이 높아진다. 치료의 골든타임인 72시간 내에 진단을 통해 신속히 치료를 시행하는 것이 중요하다 -. 호전되더라도 이후 신경통, 이질통과 같은 합병증을 겪을 수 있다. 대상포진이 안면부에 발생했다면 안면 신경마비나 각막염, 시력손상 같은 합병증의 위험도 간과할 수 없..

■ 자기신체사고(자손) vs 자동차상해(자상) 자동차 보험은 보험가입이 강제되는 의무보험(대인I, 대물I)과 임의보험(대인II, 대물II, 무보험상해, 자기신체사고 또는 자동차 상해, 자기차량손해)로 구분된다. 자동차보험 담보 중에 피보험자가 자기 자동차를 관리하는 동안에 생긴 자동차 사고로 보상을 받는 자기신체사고담보와 자동차상해 특약담보가 있다. 자기신체사고는 상해 급수 한도 내에서 발생된 치료비만 보상하는 반면 자동차상해특약은 보험가입금액 한도 내에서 치료비ㆍ위자료ㆍ휴업손해액 보상한다. (자상은 자손의 대체특약으로 자상을 가입하면 자손은 삭제된다) 담보를 선택할 때 기준은 보험료와 보장범위가 가장 중요하다. ​​​​​​​자동차 사고로 다치게 되면 부상정도에 따라 상해등급이 구분된다. 상해등급별로 지..

LastUpDate: ‘22/10/21 -. 비장근(가자미근)을 제대로 활성화되면 신진대사를 증진하는데 기여할 수 있다. ➤ 비장근의 해부학적 위치는 장딴지 근육(장딴지근, 가자미근)을 형성하는 2개 중 안쪽에 위치하는 근육. -. 앉아있는 동안 근육을 이완한 상태로 평평한 바닥에 양 발을 내려놓는다. 그런 다음 발가락은 바닥에 그대로 붙인 상태에서 뒤꿈치만 들어 올린다. 발뒤꿈치가 최대 가동 범위에 이르면 뒤꿈치를 천천히 내려놓는다. 동작의 목적은 운동 뉴런에 의해 비장근이 자연적으로 활성화되는 동안 종아리 근육을 수축시키는 것이다. -. SPU는 체중 감량이나 간헐적 단식보다 산화적 신진대사를 높이는데 보다 효과적이다. 산화적 대사란, 혈당이나 지방과 같은 대사산물을 태우기 위해 산소를 사용하는 과정..

돌연사하기 전 나타나는 몸의 신호 LastUpDate: ‘22/05/25 -. 대부분 심장질환으로 관상동맥 질환이 대부분이다. 1. 가슴 통증 관상동맥은 심장 근육에 산소와 영양분을 공급하는 혈관으로 관상동맥이 막히면 혈액이 제대로 심장에 공급되지 않아 숨을 쉴 때마다 가슴 불편감, 압박감이 느껴질 수 있으며 통증이 느껴질 수 있다. 이러한 가슴 통증은 어깨, 목, 팔로 퍼질 수 있다. 2. 오한 별다른 원인없이, 시도 때도 없이 몸이 으슬으슬하게 춥고 떨리면서 고열이 난다면 당장 검사가 필요하다. 이유가 없는 오한과 고열은 심장마비의 전조증상일 수 있기 때문이다. 3. 극도의 피로감 피로도가 급격히 상승하여 제대로 일상생활을 이뤄가기 힘들 정도이거나 이러한 피로감이 6개월 이상 지속된다면 검사를 받아보..

Last UpDate : ‘22/05/26 ● 전방통증 증후군 ➤ 허벅지 근육량 (무릎뼈에서 손가락 두 개 위 허벅지 _ 40cm이상(36cm/女)) ➤ 작은 근육으로 생활 _ 무릎 앞쪽 연골 스트레스 _ 무릎통증 ● 관절 _ 아껴 써야 하나? ➤ 퇴행성 관절염은 연골이 닳아 없어지면서 통증 유발, 연골이 없으니까 오다리가 되어가는 질병. ➤ 연골은 적당히 자극을 주면서 운동을 해야 한다. 1. 의자에 앉아 다리 펴기 2. 바닥에 무릎 붙이기 ● 월싯 (벽스쿼트) -. 등을 벽에 대고 의자에 앉은 자세를 유지 a. 벽에서 30-50cm 정도 거리를 두고 다리는 어깨너비로 서서 벽에 등을 기된다. b. 허벅지가 바닥과 평행이 될 때 까지 자세를 낮추고 꼬리뼈부터 머리까지 상체에 벽 전체를 대서 척추가 자연..

Last UpDate_'22.05.18 #. Vitamin C Megadose는 Alternative Therapy로 Ongoing Research -. At your own risk(자신의 책임하에 선택하는 문제) _ 부작용이 없진 않지만, 장점이 훨씬 많다. -. 하루 상한 섭취량인 2000mg 이상을 넘지 않도록 하고, 감기나 스트레스, 면역이 떨어졌을 때는 일시적으로 용량을 늘인다. -. 음식을 먹을 때 즉시 복용(먹지 않을 때는 비타민-C를 먹지 않아도 무방) #. 쟁점사항 -. 비타민C 하루 권장량 90-100mg만으로 충분하고 그 이상은 무의미하다. ​혈중 농도는 흡수율과 관련 _ 스트레스나 질병의 상황일 때 크게 증가 / 바로 전 섭취하면 그만 -. 평상시 2g 섭취가 아플 때 100g까지..

UpDate:2022.11.07 (1) 연도 마지막 수의 천간 4년: 甲 / 5년: 乙 / 6년: 丙 / 7년: 丁 / 8년: 戊 / 9년: 己 / 0년: 庚 / 1년: 辛 / 2년: 壬 / 3년: 癸 (예 : 1958년은 무(戊) / 2022년은 임(壬) / 2023년은 계(癸) (2) 올해의 천간 (2022년 임인년 壬寅年) 을 기준년도 ① 올해에서 찾고자 하는 연도를 빼서 나온 수에서 ② 12로 나누어 나머지 수를 구함. ③ 찾고자 하는 연도가 과거이면 앞으로, 미래이면 뒤로 가면서 십이지를 찾음. #. 12로 나누어 나머지를 12로 환원시켜 나온 숫자를 십이지간에 대입하여 찾음. (나머지*12/10) [ 십이지 ] #. 당해년도를 기준으로 시작점을 잡고 대입 20..

□ 2022년도 최저임금 시급 9,160원(인상률 5.05%, 증 440원). ㅇ 월급으로 환산할 경우 주 40시간 근무 시(주휴 포함, 월 209시간 기준) 1,914,440원, ㅇ 업종별 구분 없이 전 사업장에 동일한 최저임금이 적용. #. 최저임금의 효력에 관한 특례 _ 최저임금에 포함하지 않음 * 상여금 및 그에 준하는 임금에서 월 환산액의 25%는 21년은 15%, 22년은 10%, 23년은 5%, 24년 0%의 비율로 정함. * 복리후생 성질의 임금에서 월 환산액의 7%는 21년은 3%, 22년은 2%, 23년은 1%, 24년은 0%의 비율로 정함​​ [최저임금 과 통상임금] #. 빈곤은 국가가 해결해야 하는 사안이다. 최저임금 인상은 국가가 져야 할 의무를 기업에 떠넘기는 것이다. #. 최저..

● 드로인(draw in) 운동법 ​Abdominal Hollowing -. "draw your belly button to your spine“ √ 자세를 교정하여 뱃살 빼는 운동 방법으로 척추질환 환자의 치료 목적으로 개발 되었으나 치료하는 과정에서 환자들의 뱃살이 빠지는 효과가 나타나 운동법으로 주목을 받기 시작 √ 제자리에서 허리를 곧게 펴고 배를 최대한 집어넣은 뒤 힘을 주고 30초 동안 유지 _ 이때, 복식호흡을 하는 것이 중요 / 자세를 오래 유지하며 수시로 하는 것이 좋다. ∎ 드로인 운동법의 원리 √ 뱃살이 나오는 이유는 복부 근력이 약해졌기 때문인데 드로인 운동은 복부 중앙의 복직근을 강화하여 복부가 탄탄해진다. 또한 복부 안쪽의 근육인 복횡근도 강화하여 허리둘레가 줄어들게 된다. 복근..

【활성산소가 생기는 원인】 1. 호흡할 때 발생 _ 슈퍼옥시드(superoxide) 에너지 생성 과정은 미토콘드리아에서 일어나게 되는데 이때 산소분자는 물로 환원된다. 대부분의 산소는 물로 되지만 이 과정에서 전자 1개가 방출되는 경우가 있다. 이것이 슈퍼옥시드의 생성이다. 슈퍼옥시드가 다시 한 개의 전자를 받으면 과산화수소가 된다. 활성산소의 발생은 호흡의 과정에서 피할 수 없다. 2. 食細胞에서 발생 피부나 식도의 점막이 바이러스등의 침입을 막는 장벽의 역할을 하지만 식세포가 동원이 되어서 貪食한다. 활성산소는 방어시스템이라고 할 수 있다. 3. 허혈재관류(虛血再灌流)시 발생 조직에 허혈이 있거나 강력한 운동시 그 조직에 혈액이 가지 못해 일시적으로 국소 빈혈현상이 되는 경우가 있다. 그 후에 다시 ..

세계적인 장수 마을 세 곳이 있다. 코카서스의 Abkhasia와 네팔 북쪽 티벳 근처 HunZa, 남미 에쿠아도르 Vilcabamba 마을이다. 코카서스 지방(러시아 남부, 카스피해 인근 조지아, 아르메니아, 아제르바이잔 3개국) 일대에선 예로부터 발효유를 먹었다. 코카서스 산맥 북쪽에서 먹고 있는 것이 `티벳 버섯´이란 이름의 ´케피어´, 남쪽에서 먹고 있는 것이 ‘카스피해 요구르트’라 불리는 발효유다. 교토대 야모리 유키오(家森幸男) 교수는 1983년부터 WHO의 지원 하에 25개국 60개 지역을 10년 동안 장수 지역을 조사하던 중 주목하게 된 것이 요구르트와 콩이었다. 야모리 교수는 그루지야에서 현지인들이 먹고 있는 요구르트를 분석해 카스피해 요구르트를 개발했다. [참고자료 : https://ww..

제2의 혈관 _ 림프 #. 아침 5분, 저녁 10분 림프마사지 -. 림프 마사지는 림프관을 직접 마사지하여 림프액의 빠른 순환을 돕는 것 1. 귀밑 : 얼굴, 두피, 뇌의 출구로 귀밑에 있다. 2. 목 : 귀밑 림프절에서 온 림프와 목 주변 근육에서 오는 림프가 흐르는 곳으로 목 양옆에 있다. 3. 쇄골 : 쇄골 위 움푹 들어간 곳에 있다. 온몸에 흐르는 림프가 심장으로 가기전에 모이는 곳으로 중요한 림프절이다. 4. 겨드랑이 : 팔, 가슴, 등, 배꼽 위 림프가 모이는 곳으로 겨드랑이 아래에 있다. 5. 복부 : 배 안쪽에 장기와 장기 주변의 림프가 모이는 곳으로 장기 주변에 있다. 6. 서혜부 : 다리, 하복부, 주변 생식기 림프가 모이는 곳으로 하체의 주요 림프절이다. 7. 슬와 : 무릎 뒤쪽에 있..