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글이란 체험과 사색의 기록이다
돌연사하기 전 나타나는 몸의 신호 LastUpDate: ‘22/05/25 -. 대부분 심장질환으로 관상동맥 질환이 대부분이다. 1. 가슴 통증 관상동맥은 심장 근육에 산소와 영양분을 공급하는 혈관으로 관상동맥이 막히면 혈액이 제대로 심장에 공급되지 않아 숨을 쉴 때마다 가슴 불편감, 압박감이 느껴질 수 있으며 통증이 느껴질 수 있다. 이러한 가슴 통증은 어깨, 목, 팔로 퍼질 수 있다. 2. 오한 별다른 원인없이, 시도 때도 없이 몸이 으슬으슬하게 춥고 떨리면서 고열이 난다면 당장 검사가 필요하다. 이유가 없는 오한과 고열은 심장마비의 전조증상일 수 있기 때문이다. 3. 극도의 피로감 피로도가 급격히 상승하여 제대로 일상생활을 이뤄가기 힘들 정도이거나 이러한 피로감이 6개월 이상 지속된다면 검사를 받아보..
Last UpDate : ‘22/05/26 ● 전방통증 증후군 ➤ 허벅지 근육량 (무릎뼈에서 손가락 두 개 위 허벅지 _ 40cm이상(36cm/女)) ➤ 작은 근육으로 생활 _ 무릎 앞쪽 연골 스트레스 _ 무릎통증 ● 관절 _ 아껴 써야 하나? ➤ 퇴행성 관절염은 연골이 닳아 없어지면서 통증 유발, 연골이 없으니까 오다리가 되어가는 질병. ➤ 연골은 적당히 자극을 주면서 운동을 해야 한다. 1. 의자에 앉아 다리 펴기 2. 바닥에 무릎 붙이기 ● 월싯 (벽스쿼트) -. 등을 벽에 대고 의자에 앉은 자세를 유지 a. 벽에서 30-50cm 정도 거리를 두고 다리는 어깨너비로 서서 벽에 등을 기된다. b. 허벅지가 바닥과 평행이 될 때 까지 자세를 낮추고 꼬리뼈부터 머리까지 상체에 벽 전체를 대서 척추가 자연..