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글이란 체험과 사색의 기록이다
효과적인 장 해독법 - 주말 단식 1. 효과 1) 혈액 순환이 활발해지면서 몸 안의 노폐물과 독소가 배출된다. 2) 위의 크기가 줄어들 뿐 아니라 위확장이나 위하수를 완화시켜 준다. 3) 장의 기능을 향상시켜 변비가 예방된다. 4) 지방과 혈관에 쌓여 있는 콜레스테롤을 연소시켜 체중 감량에 ..
장인어른이 돌아가신 아품이 채 가시기도 전에 심장마비로 숨진 처남과의 영원한 이별을 경험하곤 슬픔을 극복하는 방법에 대해 생각해 본다. 누구나 사별을 경험하고, 아픔을 안고 삶을 이어가게 된다. 고통스럽고 호된 시련은 감당해낼 만한 것이며, 과거에 대한 힘든 상황을 극복했던..
1. DNA를 보호하라 나이가 들면 염색체를 양끝에서 보호하는 마개(텔로미어)의 길이도 줄어든다. 이렇게 되면 인간은 질병에 취약해진다. 다이어트와 운동같은 건전한 생활습관은 텔로미어의 길이를 늘이는 효소를 활성화하는 것으로 나타났다. 2. 매사에 성실하라 장수 여부를 예측할 수 ..
물 마시는 방법 4가지 WHO 권장 하루 수분 섭취량 : 성년 남성 2.9 L / 4.5 L (운동시) 사람은 호흡과 피부, 땀이나 소변 등 신진대사를 통해 성인 기준 하루에 약 1.5~2리터의 물을 소모. 그러므로 사람들은 보통 하루에 2리터 이상의 물을 마셔야 한다. 몸의 75%를 차지하는 물이 1~2%만 부족해도 ..
요즘 인기를 끌고 있는 개그, '불편한 진실'과 '용감한 녀석들'. 생활 속 미처 보지 못한 것들을 솔직하게 털어주는 재미가 있다. 누군가 대신 말해주고 가려운 곳을 긁어주면 속이 후련하다. 시원하게 독설하고 싶지만 좋은 말만 해야 하고, 그래야 한다고 생각하는 불편한 진실. 독설을 ..