글이란 체험과 사색의 기록이다

1. 도리도리 운동 똑바로 선 상태에서 머리를 좌우로 가볍게 천천히 1/3가량 돌려준다. 10회 반복 2. 만세 운동 두 팔을 쭉 편채 앞으로 올린다. 두 팔을 천천히 위로 올린다. 위아래로 하면서 5회를 반복한다. 3. 으쓱으쓱 운동 양 어깨를 동시에 올린다. 어깨힘을 빼고 아래로 툭 떨어뜨리면..

가끔 지난 아이어리를 보면 당시 뭔 생각으로 지냈는지 들여다 보게 되지만 한편으로 지금 우째 살아야 하는지 성찰의 기회가 되기도 합니다.  "人生은 짧고 藝術은 길다" 했슴다.그러나 人生은 길어졌고 老後는 더 길어 졌슴다.이렇게 시시각각 變하는 世上,未來를 爲해 나는 무얼하고 있는가??? . . . . . .안되면 기다리면 되고,도울사람 없으면 스스로 하면 되고,기다리다 지치면 놀면 되고,노는게 힘들면 될때까지 다시하면 되고 .....                                      'What you need is Love Potion Number Nine'

Draw In 운동 ① 등줄기를 곧게 편다 이 이상 길게 늘일 수 없을 만큼, 눈높이를 최대한 높인다는 느낌으로 쭉 펴고 턱을 안쪽으로 당긴다. 등과 함께 배도 펴져서 축 처진 배가 조금 들어갈 것이다. 배 주변 근육에 힘을 주면 처진 뱃살을 위로 끌어올릴 수 있다. 등을 펴는 동작이 잘 되지 ..