글이란 체험과 사색의 기록이다

식후 어지럼증 식후 저혈압을 예방하려면 소화가 천천히 되게 하면 된다. 식사 전에 물을 2잔 정도 마시면 식후 저혈압 방지 식사 후에는 혈압이 오른다. 평소 심장이 전신에 보내 주는 피의 양은 분당 약 5ℓ이고 전체 박출량의 25%가 소화 기관(간,위장,소장,대장), 그 다음은(20%) 혈액의 독소를 제거하고 소변을 배설하는 신장으로, 골격근으로(20%), 그리고 전체 박출량의 15%를 뇌가 피를 가지고 간다. 뇌는 몸의 에너지 소비량 중 약 25%를 소비한다. 그런데 밥을 먹게 되면 식도와 위장은 수축하고, 소장에서는 음식을 흡수, 화학물질과 대사산물을 처리하는 화학작용이 일어난다. 소화된 음식은 소장에서 정맥으로 간으로 도달하게 되는데 이때 많은 피가 소화기관으로 흘러 들어간다. 평소에도 25% 이상..

” 산소 호흡기와 약물. 엉덩뼈 골절과 기저귀. 화학요법과 방사선요법. 수술 또 수술. 그리고 의료비. 맙소사, 그 엄청난 의료비. 우리는 천천히 고통스럽게 죽어 간다. 때로 10년 넘게 질병에 시달리다가 삶을 마감하곤 한다. 우리는 이런 일이 정상이라고 생각한다 “. "건강은 놔두고 목숨만 연장하는 것은 죄악이다. 그러나 "노화는 질병이며, 이 병은 치료 가능하다“ "노화만 해결하면 모든 장애와 질병에서 벗어나 건강한 장수를 누릴 수 있다“ - 노화의 종말 중에서 - 젊음을 잃지 않는다는 것, 그것은 삶의 기술이다. □ 노화는 삶의 불가피한 일부가 아니다 □ 적게 먹어라 □ 간헐적 단식 또는 주기적 단식 □ 육식을 줄여라 □ 땀을 흘려라 □ 몸을 차갑게 하라 □ 후성유전적 경관을 흔들지 마라 -. 노화..

# 飛蚊症(날파리증)_출처(N 지식백과) 눈 앞에 먼지나 벌레 같은 뭔가가 떠다니는 것처럼 느끼는 증상, 하나 또는 여러 개의 점이 시선의 방향을 바꾸면 이물질의 위치도 함께 변하는 특성을 지닌다 ​ 눈은 텅비어있지 않고 유리체라는 젤리같은 질감의 조직으로 차 있다. 안구의 60~70%를 ..

치핵 관리법 항문 벽은 배변 시 쿠션 역할을 할 수 있는 적당한 양의 혈관조직 망으로 둘러싸여 있다. 치핵이란 이 혈관조직 망과 점막이 부풀거나 늘어져 발생하는 국소혈관질환이다. 치핵은 항문 입구에서 약 1.5cm 상방에 있는 항문과 직장의 경계선 치상선을 경계로 하여 나타나는 위치..

명확한 원인 알 수 없어 스트레칭과 수분섭취 예방에 도움 몸의 특정부위에 ‘쥐가 난다’ 근육에 무리가 갈 정도로 운동을 하거나, 잘 사용하지 않는 근육들을 갑자기 움직일 때 경련이 일어나곤 한다. 보통 운동을 하다가 경련이 일어나는 경우가 많은데, 잠을 자는 도중 갑자기 종아리..

하루 한 번, 심신을 유연하게 하라. 스트레칭은 근육을 예열시키는 작용만 하는 것이 아니라 퇴화하여 고착화된 부위를 유연하게 만들어 타고난 상태로 회복시켜주는 데 있다. 1. 근육과 골격이 정립되지 않은 상태에서 운동하면 부상을 입을 확률이 높아진다. 운동 후에도 운동으로 틀어..